hesaplama preloader

Kalori Hesaplama

Kilo alma ve kilo verme hesaplaması için kalori hesaplama

Kalori hesaplama kilo almak ve kilo vermek isteyenler için çok önemlidir. Kalori hesabı yapmak için kalori hesaplama formunu kullanabilirsiniz.

Kalori Hesaplama Formu

Hesaplama Formu Yükleniyor

Kalori Hesaplama Sonucu

Hesaplama Sonucu Yükleniyor
hesapla.xyz

Kalori kelimesini sıklıkla kilo almak ve kilo vermek isteyen insanlardan, özellikle spor yapanlardan duyarız. Kalori almak ve  kalori yakmak vücudun kilo dengesini doğrudan etkilemektedir.

Kalori nedir?

Kalori; Atmosfer basıncında, ısınme ısısı 15 santigrat derecelik suyunkine eşit olan cismin bir gramının sıcaklığını 1 santigrat dereceye yükseltmek için gereken ısı miktarına denir. Besinlerin dokular içinde yanarak vücudun sıcaklık ve erkesini sağlama değerlerinin ölçülmesinde kullanılır. Kalori besin maddelerinin enerji miktarını tanımlamak için de kullanılır.


Kalori hesaplama nasıl yapılır?

Kalori hesaplama, bazal metabolizmayı hesaplamak için; Vücudunuzun dinlenme halinde gün içerisinde tükettiği değerdir. Kalori hesaplamak için yaş ve kilo önemli bir etkendir. Bu değerlere göre ihtiyaç duyduğunuz günlük kalori ihtiyacı değişmektedir.

Kalori hesabında etkisi olan diğer değerler: Cinsiyet, Yaş, Boy, Kilo, Gün içindeki aktivite ve Hedef

18 yaşına kadar
:17.3 x Kilonuz(kg) + 651
19 ila 30 yaş arası
:15.3 x Kilonuz(kg) + 879
31 ila 60 yaş arası
:11.6 x Kilonuz(kg) + 487
60 yaşından sonra
:13.5 x Kilonuz(kg) + 487


Kalori hesaplamanın faydası nedir?

Kalori hesaplaması yapmanın faydası; Hedefiniz doğrultusunda öğrenilecek kalori miktarını alarak/tüketerek Kilo vermek veya Yağ Yakmak, Kilo Almak veya Kas Kütlesini Arttırmak, Hızlı Kilo Almak ve Kilo Koruma gibi sonuçlara ulaşmanısı sağlayacaktır.


Kalori hesaplama aracı ile neler hesaplanır?

  • Günlük kalori ihtiyacı
  • Günlük protein ihtiyacı
  • Günlük yağ ihtiyacı
  • Günlük karbonhidrat ihtiyacı


Diğer Hesaplama Araçları