Vücut Kitle İndeksi Nedir? Boy Kilo Endeksi Nedir?
Vücut Kitle İndeksi (VKİ), bir kişinin vücut ağırlığının, boy uzunluğuna göre normal olup olmadığını değerlendirmek için kullanılan bir ölçüttür. VKİ, vücut yağ oranını hesaplamaz, sadece boy ve kilo arasındaki ilişkiyi belirler.
Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?
VKİ hesaplaması, kişinin kilosunun boy uzunluğunun karesine bölünmesi ile yapılır. Formül şu şekildedir:
VKİ = Kilo / Boy x Boy
Bu formülde kilo kilogram cinsinden, boy uzunluğu ise metre cinsinden ifade edilir. Örneğin, bir kişinin boyu 1.70 metre ve kilosu 70 kilogram ise, VKİ'si 70 / (1.70 x 1.70) = 24.2 olacaktır.
VKİ sonucu, aşağıdaki şekilde yorumlanır:
- 18.5 altındaki değerler: Zayıf
- 18.5 - 24.9 arası değerler: Normal kilolu
- 25 - 29.9 arası değerler: Fazla kilolu
- 30 - 34.9 arası değerler: 1. derece obez
- 35 - 39.9 arası değerler: 2. derece obez
- 40 ve üzeri değerler: 3. derece obez
VKİ, bir kişinin sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olup olmadığını değerlendirmek için kullanılan bir ölçüt olmakla birlikte, vücut yapısı, kas kütlesi ve kemik yoğunluğu gibi faktörleri hesaba katmaz. Bu nedenle, bir doktor veya diyetisyenle de görüşerek kişinin sağlık durumu ve kilo yönetimi konusunda daha ayrıntılı bir değerlendirme yapılması önerilir.
Boy-Kilo Endeksine Göre İdeal Kilo Sınıflandırması Nasıl Hesaplanır?
| İdeal Kilo Sınıfı | Vücut Kitle İndeksi / Boy Kilo Endeksi (kg/m2) |
| İdeal Kilonun Altı | < 18,49 |
| İdeal Kilo | 18,5 - 24,99 |
| İdeal Kilonun Üzeri | 25 - 29,99 |
| İdeal Kilonun Çok Üzeri | > 30 |
Vücut Kitle İndeksi / Boy Kilo Endeksi Hesaplama Aracı ile Neler Hesaplanır?
- Vücut Yağ Ağırlığı
- Yağsız Vücut Ağırlığı
- Vücut Yüzey Alanı
- Vücut Kitle İndeksi, Boy Kilo Endeksi Aralığı Sınıflandırması
- Vücut Kitle İndeksi (VKİ), Boy Kilo Endeksi (BKE)