VKI (Vücut Kitle İndeksi) Hesaplama Aracı

Boy ve kilo verilerinizle ideal kilo sınıflandırmanızı öğrenin. Sağlıklı bir yaşam için yağ oranı tahminlerini görüntüleyin.

VKI (Vücut Kitle İndeksi) Hesaplama Aracı formu ile elde edilebilecek sonuçlar

İdeal Kilo -
Vücut Yağ Ağırlığı -
Yağsız Vücut Ağırlığı -
Vücut Yüzey Alanınız -
Vücut Kitle İndeksi Aralığı Sınıflandırmanız -
Vücut Kitle İndeksiniz (VKİ) -
Kilo -
Cinsiyet -
Boy -
VKI (Vücut Kitle İndeksi) hesaplama aracına gitmek için tıklayınız

VKI (Vücut Kitle İndeksi) Hesaplama Aracı İçerik

Vücut Kitle İndeksi Nedir? Boy Kilo Endeksi Nedir?

Vücut Kitle İndeksi (VKİ), bir kişinin vücut ağırlığının, boy uzunluğuna göre normal olup olmadığını değerlendirmek için kullanılan bir ölçüttür. VKİ, vücut yağ oranını hesaplamaz, sadece boy ve kilo arasındaki ilişkiyi belirler.

 

Vücut Kitle İndeksi Nasıl Hesaplanır?

VKİ hesaplaması, kişinin kilosunun boy uzunluğunun karesine bölünmesi ile yapılır. Formül şu şekildedir:

VKİ = Kilo / Boy x Boy

Bu formülde kilo kilogram cinsinden, boy uzunluğu ise metre cinsinden ifade edilir. Örneğin, bir kişinin boyu 1.70 metre ve kilosu 70 kilogram ise, VKİ'si 70 / (1.70 x 1.70) = 24.2 olacaktır.

VKİ sonucu, aşağıdaki şekilde yorumlanır:

VKİ, bir kişinin sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olup olmadığını değerlendirmek için kullanılan bir ölçüt olmakla birlikte, vücut yapısı, kas kütlesi ve kemik yoğunluğu gibi faktörleri hesaba katmaz. Bu nedenle, bir doktor veya diyetisyenle de görüşerek kişinin sağlık durumu ve kilo yönetimi konusunda daha ayrıntılı bir değerlendirme yapılması önerilir. 

 

Boy-Kilo Endeksine Göre İdeal Kilo Sınıflandırması Nasıl Hesaplanır?

İdeal Kilo Sınıfı Vücut Kitle İndeksi / Boy Kilo Endeksi (kg/m2)
İdeal Kilonun Altı < 18,49
İdeal Kilo 18,5 - 24,99
İdeal Kilonun Üzeri 25 - 29,99
İdeal Kilonun Çok Üzeri > 30


Vücut Kitle İndeksi / Boy Kilo Endeksi Hesaplama Aracı ile Neler Hesaplanır?

Sıkça Sorulan Sorular

VKİ nedir ve nasıl hesaplanır?

VKİ (Vücut Kitle İndeksi), kişinin vücut ağırlığının ($kg$), boyunun ($m$) karesine bölünmesiyle elde edilen bir değerdir. $VKİ = Kilo / Boy^2$ formülü ile bulunur. Vücut yağ oranının bir göstergesi olarak kullanılır.

VKİ sonuçları hangi aralıklarda değerlendirilir?

Dünya Sağlık Örgütü'ne göre (genel olarak): 18.5'ten düşük sonuçlar zayıf, 18.5 – 24.9 normal kilolu, 25.0 – 29.9 fazla kilolu ve 30.0 üzeri sonuçlar obezite olarak kabul edilir.

VKİ sağlıklı bir ölçüt müdür?

VKİ genel bir tarama aracıdır. Kas kütlesi yüksek olan bireylerde (sporcular) yanlışlıkla fazla kilolu veya obez çıkabilir. Bu nedenle, vücut yağ yüzdesi ve bel çevresi gibi ek ölçütlerle birlikte değerlendirilmelidir.
Adet Günü

Bir sonraki regl döneminizi ve adet döngünüzü takip edin. Tarihlerinizi girerek kişisel takviminizi anında oluşturun.

Günlük Su İhtiyacı

Vücut ağırlığınıza ve aktivite seviyenize göre her gün tüketmeniz gereken ideal su miktarını bilimsel verilerle bulun.

Hamilelik

Son adet tarihinize göre tahmini doğum gününüzü öğrenin. Gebelik haftanızı ve bebeğinizin gelişim sürecini takip edin.

İdeal Kilo

Boyunuza ve cinsiyetinize göre ideal kilo aralığınızı hesaplayın. Sağlıklı bir yaşam için hedeflerinizi belirleyin.

Kalori

Kilo kontrolü için günlük almanız gereken enerji miktarını bulun. Hedefinize göre ideal kalori değerinizi saniyeler içinde görün.

VKI (Vücut Kitle İndeksi)

Boy ve kilo verilerinizle ideal kilo sınıflandırmanızı öğrenin. Sağlıklı bir yaşam için yağ oranı tahminlerini görüntüleyin.

Yumurtlama

Hamile kalma şansınızın en yüksek olduğu günleri bulun. Doğurganlık dönemlerinizi takip ederek planlamanızı kolayca yapın.